Hafersmoothie

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Zubereitet mit Ahornsirup
2 Portionen

Zutaten

  • 150 g TK-Erdbeeren oder andere Beeren
  • 200 g griechischer Joghurt (0,1 %)
  • 1/2 Banane, in Scheiben
  • 10 g Instant Haferflocken
  • 4 EL Ahornsirup aus Kanada

Zubereitung

  1. Alle Zutaten sowie 125 ml kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
  2. Sofort servieren.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte pro Portion:
Energie: 190 kcal/ 790 kJ
Eiweiß: 5 g
Fett: 1 g
Kohlenhydrate: 38 g

Rezepte von Mélanie Olivier

Sports Nutritionist

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